解决孕妇产后便秘的妙招 产妇便秘的解决方法

更新时间:2018/4/2 9:41:49  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
文章导读:孕妇经常因进食过于精细而排便困难,孕妇便秘如果是短期的,要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。孕妇如果慢性长期便秘,侧需要使用药物治疗和其它的治疗,那妇便秘有什么比较有效的办法?现在就为大家介绍一下,解决孕妇产后便秘的妙招,产妇便秘的药用解决方法。
    孕妇经常因进食过于精细而排便困难,孕妇便秘如果是短期的,要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。孕妇如果慢性长期便秘,侧需要使用药物治疗和其它的治疗,那妇便秘有什么比较有效的办法?现在就为大家介绍一下,解决孕妇产后便秘的妙招,产妇便秘的药用解决方法。
 
 
    解决孕妇产后便秘的妙招

  妙招一、产后运动缓解便秘

  鼓励宝妈适当早点下地活动,不要长时间卧床;月嫂可以学习如何做产褥期保健操,教给宝妈,正确引导宝妈去做。

  产褥期保健操要根据产妇的情况,运动量由大到小、循序渐进的进行。一般在产后第2天就可以开始,每1-2天增加一节,每节做8-16次。

  产褥期保健操的具体做法:

  第1节:仰卧,深呼吸,收腹部,然后呼气。

  第2节:仰卧,两臂直放于身旁,进行缩刚和放松运动。

  第3节:仰卧,两臂直放于身旁,上腿轮流上举和并举,与身体呈直角。

  第4节:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。

  第5节:仰卧起坐。

  第6节:跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放在床上,腰部进行左右旋转动作。

  第7节:全身运动,跪姿,双臂支撑在床上,左右腿交替向背后高举。

  妙招二、按摩缓解产妇便秘

  以下几种方法按摩方法可以交替进行,每次按摩在20分钟左右为宜。

  1、揉摸腹部

  揉摸腹部主要是腹中部,可以促进肠道的蠕动,缓解便秘的症状。按摩方法是:将两手掌重叠扣在肚脐上,稍用力按顺时针方向按揉,以腹内有热感为宜。

  2、敲带脉

  敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉,敲击带脉可以提高人体的排毒能力,改善产妇便秘的状况。敲击时一定要注意,用力以身体承受为宜,每晚睡前敲打即可。

  3、按摩腰骶

  产妇身体坐直,两个手掌五指并拢,从掌根自上而下推擦腰骶部,直到腰骶部出现发热。

  妙招三、通过改变宝妈饮食,缓解便秘

  1、适当增加富含膳食纤维的食物。在主食方面注意粗细粮搭配,建议多吃一些五谷杂粮,如多吃一些杂豆饭和杂豆粥;多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜和水果。膳食纤维不但有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过时间等作用,还可在肠道内吸收水分,使粪便松软,容易排出。

  2、适量吃一些油脂丰富的坚果:如黑芝麻糊、松子等。

  3、多喝水和汤。早晨空腹喝一杯温开水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便,然后过半个小时再吃早饭。平时也不要感觉口渴了,再喝水,养成定时喝水的好习惯。

  4、养成每日定时排便的习惯。不要排便时看太长时间的手机,切忌忍着不排便,因为粪便在肠内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。

  5、充足的睡眠、愉快的心情、缓解精神压力等都是减轻产后便秘的好方法。

  6、如果条件允许可以多喝些果汁,如西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。

    孕妇便秘有什么比较有效的办法?

  1、传说中的火龙果--BUT无效。 

  2、大量蔬菜--改在家吃中饭,母上大人一般做五菜一汤,其中四个纯素菜(手撕包菜、豆芽、空心菜、南瓜苗红薯苗、清炒丝瓜、醋溜白菜、素炒杏鲍菇)等等类型不一列举,汤类一般菌菇蔬菜汤或猪肚墨鱼汤。----十分有效。 

  3、口服益生菌--澳大利亚life space那款--效果没有上面吃蔬菜好,排便还是不顺利但有且不会流血。 

  孕妇产后食疗方法

  南瓜炒百合的做法

  材料:南瓜百合各300克,青椒红椒各适量。

  调料:盐3克,食用油适量。

  做法:

  (1)南瓜去皮,洗净,切片。百,去籽合洗净,青红椒去蒂去籽,洗净,切块。

  (2)锅烧水,放百合焯水捞出。

  (3)锅倒油烧热,放南瓜炒至快熟的时候吗,加入百合,青红椒同炒,再加入盐调味,稍炒即可出锅。

  蜂蜜练红豆的做法

  材料:红豆100克。

  调料:蜂蜜适量。

  做法:

  (1)红豆洗净,加水泡软。

  (2)把红豆捞出,放入高压锅用水蒸熟

  (3)把红豆晾凉,浇上蜂蜜即可。

  玉米绿豆糊的做法

  材料:粳米70克,玉米30克,绿豆30克。

  调料:蜂蜜适量

  做法:

  (1)所有材料洗净后用清水浸泡至发软。

  (2)将所有材料放入豆浆机,按指示制作成粉糊,煮熟加入蜂蜜即可。

  苹果什锦饭的做法

  材料:白米饭100g,苹果、番茄各一个,火腿2片,青豆仁、玉米粒少许,芹菜1根。

  调料:植物油、盐适量。

  做法:

  1. 苹果洗净,切丁;番茄洗净,切小块;火腿切小块;芹菜去叶,洗净,切小丁。

  2. 热锅放油,放入芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒翻炒片刻,加盐调味,放入熟米饭,用大火迅速炒匀即可。

  推荐理由:此道菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,适合产后便秘的新妈妈食用。

  润肠蔬果汁的做法

  材料:苹果一个、红萝卜一小节、奇异果一个(全部水果常温保存)。

  做法:

  将以上材料洗净后(奇异果去皮),放入搅拌机加入200ml水(可以换成常温酸奶)打成水果汁,渣和水一起喝。(早上空腹喝效果最好)

  推荐理由:这款果汁纤维丰富,早上空腹喝能加速肠胃蠕动有助于宿便的排出。另外这款果汁平时也可以作为下午茶喝,补充纤维与维生素。

  产妇便秘的药用解决方法

  主要症状:产后大便干燥,数日不解,或大便时艰涩难下,但腹部没有胀痛,饮食正常。面色萎黄,皮肤不润,舌苔淡薄。 

  治疗方法: 

  1、养血润燥 

  处方:四物汤加肉苁蓉、柏子仁、生首乌、火麻仁。 

  方中四物汤养血润燥,加肉苁蓉、柏子仁、火麻仁、生手乌以滋补阴精,滑肠通便。全方为养血润燥通便之剂。 

  方剂:熟地黄12g、当归10g、白芍10g、川芎6g、柏子仁15g、火麻仁12g、肉苁蓉12g、生首乌12g。  

  2、滋阴清热、润肠通便 

  若兼有内热者,症状有:口干,胸满腹胀,舌质红,苔薄黄,脉细数,宜养血润燥,佐以泻热。  

  方用:麻仁丸加麦冬、元参、生地。 

  方剂:麻仁丸直接吃成品即可。麦冬、元参、生地各10克另熬制即可。 

  本方以火麻仁、麦冬、元参、生地养阴润燥,枳壳、大黄泻热通便,人参益气扶正。 

  3、补气养血 

  若兼气虚症状,一般体现在气喘、自汗、头晕目眩、精神疲倦、脉大而虚。宜补气养血,辅佐以润肠的药物即可。  

  方用圣愈汤加杏仁、郁李仁即可。  

  方剂:人参6克(单独熬汤喝),酒当归9克,熟地9克,白芍6克,川芎4.5克,黄芪30克,杏仁9克,郁李仁9克。  

  产后便秘用的这几个方剂,产妇可对照自己的状况,并且配合日常规律饮食、饮水和适当运动,切莫心急,慢慢就会好的。

    怀孕四月的时候有段时间便秘,本来就有痔疮,便秘导致痔疮复发,又不敢用药,那几天快疯了。后来找了个中医,说,每天一个苹果,煮水,连稠带稀一起吃掉。或者无花果煮水,也可以。后来发现都挺有效的。无花果因为太甜了,不想吃太多,就每天晚上削个苹果切块,放一到两颗无花果干,倒水煮沸,再焖一会儿。先把果肉吃了,水要是喝不完放到第二天早上喝,坚持了两个月,一直没有便秘。这两样水果对孕妇有益无害,操作也很方便,强力推荐!

  

  解决孕妇产后便秘的妙招 产妇便秘的解决方法


   网址: https://www.cyone.com.cn/yangzhi/45382.html
文章推荐:
白手起家做生意的22个零成本创业赚钱案例
十个效益不错的农村加工厂致富项目
25个农村加工创业项目,也许有一个适合你
十大低学历冷门高薪职业排行月薪过万的工作
56个从暴富、爆赚到破产、巨亏、爆仓的真实故事
热门图文:

yy主播怎么赚钱?yy主播一个月多少钱

白手起家做生意的22个零成本创业赚钱案例

十个效益不错的农村加工厂致富项目

李女士轻信5元童装加盟店骗局被骗了好几万

VC、PE和天使投资是什么意思?有什么区别?

淘宝刷单一天能赚多少钱?记者体验刷单流程15分钟刷一单挣3元

qt刷单平台安全吗?qt刷单哪个好 刷单流程及防骗心得

淘宝刷单兼职一个月能赚多少钱?刷一单多少钱?靠谱吗?

如何看出微信附近有鸡?小姐有什么特征

土元养殖是真的吗 养殖土元真的能赚钱吗