对失眠有治疗作用的足底按摩穴位 热水泡脚的体验

更新时间:2018/4/3 9:08:56  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
文章导读:足疗按摩涌泉穴可以有效的提高自身的睡眠质量,足疗是治疗自身出现失眠症状的一种非常不错的方式,可以达到无痛治愈的效果。睡不着,揉脚跟,治疗失眠的穴位,位于脚后跟的中间位置,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。现在就为大家介绍一下,对失眠有治疗作用的足底按摩穴位,失眠有治疗作用的穴位,热水泡脚的体验。
    足疗按摩涌泉穴可以有效的提高自身的睡眠质量,足疗是治疗自身出现失眠症状的一种非常不错的方式,可以达到无痛治愈的效果。睡不着,揉脚跟,治疗失眠的穴位,位于脚后跟的中间位置,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。现在就为大家介绍一下,对失眠有治疗作用的足底按摩穴位,失眠有治疗作用的穴位,热水泡脚的体验。
 
 
    对失眠有治疗作用的足底按摩穴位

  1、右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟,然后换右足心涌泉穴。

  2、涌泉穴:功用不可量

  人体足部有许多重要穴位,其中位于足底凹陷处的涌泉穴,就是助眠的要穴。

  当你睡不着的时候,可以自己按摩涌泉穴:在前1/3脚底凹陷的部位(将5个脚趾向足底弯曲,足掌心前面出现的凹窝处即是本穴,约在脚掌正中前1/3处)。

  脚底的涌泉是肾经的主穴,手心上的劳宫(位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)是心包经的主穴。中医理论认为,按压这两个穴位,可以促进心肾相交,诱导入睡。因此,晚上坐在沙发或床上看电视时,就可以按压这两个穴位。一般主张先按劳宫,再按涌泉,涌泉所用的时间多一些,这是古人常用之法,对促进睡眠会有帮助。

  宋代大文豪苏东坡非常重视养生,对坚持按摩足底涌泉穴对身体的益处大加赞赏,称“其效不甚觉,但积累至百余日,功用不可量……若信而行之,必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩的保健作用有很深的了解。

  3、睡不着,揉脚跟

  失眠穴,又被称为“百敲穴”,即为治疗失眠的穴位,位于脚后跟的中间位置,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。按摩时可用大拇指关节刺激该穴位,每次3~5分钟,可以帮助入眠。也可以用针灸法,直刺该穴位0.3~0.5寸。失眠穴是解决失眠症的特效穴位,具有镇定、安眠的作用。

  失眠有治疗作用的穴位

  1、用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。

  2、用手指轻轻拍击前额处。

  3、用两手拇指指间揉按风池穴。

  4、用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。

  5、接下来将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。

    热水泡脚的好处

  1、促进血液循环:脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络:从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用:人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

  4、帮助睡眠:水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,让你的失眠更加好。

   热水泡脚的体验

    睡前泡脚可以暖身,也帮助入眠。最主要的好处是加快血液循环,扩张血管,最直接的效果就是降压,因为血管容积被扩大了,血压也就降低了。如果是高血压初期的患者,天冷的时候,每天坚持足浴,用热水泡脚20分钟,再配合运动和合理饮食,早起的高血压不用吃药就能被有效控制。

  如果是糖尿病患者,泡脚就要注意了,10分钟左右最好,之后一定要彻底擦干。

  先去买一个深的木桶,可以泡到小腿,木桶也更保温。通常单纯的热水就可以了,当然也可以加一些材料,中药浴足包、牛奶(体寒的妹子不适合)、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚,可以驱湿寒;夏天加点儿白醋可以杀菌去味。

  泡脚尽量在晚上10点前进行,大约20分钟,泡到身体微微出汗。我开始泡的时候不太出汗,因为身体比较寒凉,坚持泡了半个多月出汗就很顺畅了。

  泡完脚后,用手指以一定力度按压整个脚部。脚上有很多穴位,对应着身体各个器官。如果想随便保健的话,就随便在脚上按按好了,总能按到几个有用穴位的。或者买一个足底按摩板,洗完脚就踩几分钟,现在某宝买木桶一般都会赠送。泡完脚后,赶紧上床睡觉,入睡会很快,睡眠质量也大大提高,起床后照镜子常常被自己的好脸色惊到。

  

  对失眠有治疗作用的足底按摩穴位 热水泡脚的体验


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