按摩子宫穴的手法是什么 女人养生防衰老有哪些方法

更新时间:2018/4/3 11:45:51  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
文章导读:女人体内气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老。那女人养生防衰老有哪些方法?现在就为大家介绍一下,按摩子宫穴有什么好处多,按摩子宫穴的手法,女人养生防衰老的方法。

  女人体内气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老。那女人养生防衰老有哪些方法?现在就为大家介绍一下,按摩子宫穴有什么好处多,按摩子宫穴的手法,女人养生防衰老的方法。  

  子宫穴在哪块呢

  在下腹部,脐中下4寸,前正中线旁开3寸。

  仰卧位,将耻骨联合上缘连与肚脐线5等分,在连线的上1/5与4/5的交点处,旁开4横指处。

  腹内、外斜肌中,穴区浅层有髂腹下神经和腹壁浅动脉分布;深层有骼腹股沟神经的肌支和腹壁下动脉分布;再深层可进入腹腔刺及小肠。

  怎样按摩子宫穴

  先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)

  搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

  点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。

  按摩子宫穴的手法是什么

  中医按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下十九种:按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述十九种手法,在穴位按摩的时候不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。再找穴的时候,经络按摩讲究同身寸(同身寸:是指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位),另外在按摩的时候还有酸麻涨痛感觉,多以酸麻为主,找不准就用拳敲打,力度有微痛就好。

  按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。

  按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。

  按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

  按摩子宫穴有什么好处

  1、月经闭止或月经不调:子宫穴配下曲骨穴、经中穴、交仪穴(《奇穴治疗诀》);

  2、月经痛:子宫穴配中极穴、关元穴、气海穴、带脉穴、八髎穴(《建议针灸疗法》),按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化瘀、理气止痛的作用;

  3、血崩漏下:子宫穴配中极穴(《针灸大成》);

  4、女人子宫久冷、女子不孕症:子宫穴配照海穴、中极穴、三阴交穴(《针灸大全》);

  5、慢性盆腔炎:子宫穴配关元穴、血海穴、阴陵泉穴(《针灸学》,上海中医学院编);

  6、功能性子宫出血:子宫穴配三阴交穴、隐白穴(《中国针灸学》);

  7、子宫脱垂:子宫穴配维胞穴、足三里穴(《针灸学》,上海中医学院编);

  8、前列腺炎:子宫穴配归来穴、关元穴、筑宾穴、三阴交穴(《新医疗法手册》)。

    女人养生防衰老有哪些方法呢?

  1、女人衰老的原因:

    一缺气、二寒气、三肾亏。

  特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最好是23:00至6:00。

  友情提示健议调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

  特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,[爱心] 每天晚上泡热水脚,(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十,如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可进行泡脚。每天敲足三里。

  2、 女人经期十三禁忌:

    但可以吃巧克力一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。

  3、生气对女性的伤害:

  ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

  ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

  ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

  ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。

  ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

  4、女人越吃越年轻:

  ①新鲜乳酪——抢救记忆力。

  ②金枪鱼——PK脂肪。

  ③蜂蜜——净化血液。

  ④橙子——增强免疫力。

  ⑤绿菜花——年轻心脏。

  ⑥鸡蛋——呵护乳房。

  ⑦燕麦片——降低胆固醇。

  ⑧花生酱——永葆青春。

  ⑨咖啡——食物催情。

  ⑩巧克力——走出情绪低谷。

  5、【女人贫血吃什么补血最快】

  ①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。

  ③面筋:含大量的铁质。

  ④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

  ⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

  ⑥萝卜干:铁质含量高。

  6、天然护肤精华:李仁桃仁:

   心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。

  7、女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤:

    吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!

  8、让她远离乳腺增生:

  ①适时婚育哺乳。

  ②夫妻生活和睦、生活规律。

  ③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

  ④避免使用含雌激素的面霜和药物。

  ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

  ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

  9、来例假如何养生?

    来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。

  第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。

  10、四大养生补血食谱告别痛经:

  ①玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  ②乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。

  ③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。

  ④姜枣红糖水具有温经散寒功效。

  11、魔法痛经治疗法:

    生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。

  12、十种女人最易得乳腺癌:

  ①乳腺增生多年不愈

  ②反复做人工流产手术

  ③常用激素类药品或化妆品

  ④有乳腺癌家族史

  ⑤未哺乳或哺乳过长

  ⑥肥胖或过多摄入脂肪 

  ⑦精神抑郁,经常生气,心情不好

  ⑧反复长期接触各种放射线

  ⑨独身未育或婚后不育

  ⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

  13、山药红枣羹:

    女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

  ①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。

  ②将红枣洗净,装碗备用。

  ③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

  ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!

  14、月经后吃什么:

    每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

  15、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫【上火下寒】。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

  16、女人不穿胸罩老得更快:

    随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。

  17、保养乳房的5类营养食物:

  ①补充脂肪:鱼、肉和豆制品。

  ②补充水分:每天坚持饮用8杯水。

  ③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

  ④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。

  ⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

  18、消除经前乳房胀痛的小技巧:

  ①改变饮食习惯。

  ②经常按摩乳房。

  ③穿稳固的胸罩。

  ④避免利尿剂。

  ⑤不吃咸。

  ⑥试用热敷。

  ⑦防止肥胖。

  ⑧用蓖麻油敷胸。

  ⑨摄取维生素。

  ⑩远离咖啡。

    女性气血不足易衰老,按摩穴位调血气,经常按摩腋窝对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。经常按摩腋窝调养气血要全面,从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。要保证高质量的充足睡眠,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶,可以有效的帮助睡眠。

  

  按摩子宫穴的手法是什么 女人养生防衰老有哪些方法


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