如何调养胃病? 百合养胃粥的做法

更新时间:2018/4/25 9:06:12  作者:佚名 文章来源:互联网 关注:
文章导读:有些朋友们生活作息很不规律,往往就会出现胃痛的症状,还经常不吃早餐的。突变的天气,也对胃的影响很大,所以胃病患者一定要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是热的。对于养胃吃粥就是一个很简单且有效的方法,现在就为大家介绍一下,如何调养胃病? 百合养胃粥的做法。
    有些朋友们生活作息很不规律,往往就会出现胃痛的症状,还经常不吃早餐的。突变的天气,也对胃的影响很大,所以胃病患者一定要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是热的。对于养胃吃粥就是一个很简单且有效的方法,现在就为大家介绍一下,如何调养胃病? 百合养胃粥的做法。
 
 
    如何调养胃病? 

  关键在养,胃的自身修复能力是很强的,所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律,不暴饮暴食,少吃或者不吃宵夜,生冷的食物少吃,忌烟酒,通过减少外界对胃粘膜的持续损伤,只要不是非常严重的胃疾病(如溃疡,萎缩,恶变等),胃慢慢的可以修复,当然,如果存在高幽门螺旋杆菌感染,建议首先杀菌。

  按时吃饭,少吃多餐。喝粥最养胃。吃饭过后可用手按摩小腹部,饭后走走一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 

   改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 

   积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养--胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。  

  说几点个人经验,如: 

  1、两年没吃过冰淇淋。

  2、喝冰水前潜意识在嘴里含一会儿。

  3、真想吃辣的就准备一碗清水稍微过一下。 

  4、真心想要吃一些刺激性东西如酸辣咸这些的,要先吃点主食垫一下,像米饭,馒头,饺子之类的。 

  5、吃米饭的时候吃第一口很重要,有些米饭会是没煮熟或者偏硬的,碰到这种坚决不吃,宁愿再去买点馒头什么的来吃也不要吃这个,不然就等着胃痛吧。 

  6、三餐照常咯,晚餐可以吃面食,不推荐吃粉丝,亲身实践过感觉不好消化。 

  7、睡觉前肚子感觉不能是饱的,别管他什么几点后不能进食,我觉得这个纯属扯淡,只要不是饱的状态躺着睡觉感觉问题都不大。不过别给我说天天两三点睡就好。

  8、最重要是坚持。 

  坚持个两年,基本就没什么问题了,我现在就比较正常,什么喝汽水各种重口味也都能来一点~~不过由于已经习惯,所以生活上自己也会节制。胃病这种东西,只要你用心,慢慢就会好起来的。   

  揉腹法也可改善胃病 

  1、左右手,食指,中指,无名指一起按摩心窝,顺时针25逆时针25。 

  2、左右手从心窝处往下打圈,到肚脐下位置两手分开,分别从肚子左右两侧自下到上按摩,汇集于心窝,25下。 

  3、左右手同样是以上三根手指,同时从心窝处往下推,大概推到肚脐下面一点位置就好。25下。 

  4、左手以肚脐为圆心逆时针旋转按摩25下,右手顺时针按摩25下。 

  5、左手捏着腰部,四指手掌在下,大拇指在上,稍微用力一点,然后右手三指从乳头下方往下滑动按摩25下,然后换另外一边25下。 

  最后,盘腿,左右手置于膝盖,身体顺时针转动25逆时针25。 

  以上刚开始前三天每天早晚把这五式做三遍,第四天到第五天早晚做五遍,从第六天开始早晚七遍。 

  坚持一个月不敢说你胃病一定好,但是一定会好转非常多,而且睡眠质量一定会好不少,并且改善便秘。健脾之后,运化功能加强,会排出一些废物。可以再吃一段观察看看。 

    百合养胃粥的做法

  1、山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

  做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。

  2、百合小米粥

  材料:干百合50克,干银耳1朵(20克),红枣6颗,花生30粒,小米1纸杯,清水15碗,冰糖适量即可。

  做法:干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。

  3、红枣百合粥

  材料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克。

  做法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。

  百合的食用功效

  1、宁心安神

  百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合后会得到有效的治疗。

  2、清心除烦

  经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合,这是因为百合有宁心的功能,常食用可以缓解上述症状。

  3、补中益气

  有一类人言语低沉,呼吸微弱,舌干口苦,食欲不振,经常处于萎靡状态,这就是中气不足的表现,如果多吃些百合,就能缓解以上症状。

  4、补阴退热

  有的妇女常伴低温发烧症状,这是典型的阴虚现象,百合可补阴并有消炎作用,多吃百合可有效消除此症。

  5、润肤防衰

  百合中含有一定的润肤成分,所以想要避免皮肤干燥,减少脸上皱纹,可多食百合试试。

  6、润肠通便

  百合柔滑,有通肠的功效,有便秘燥症的患者,经常食用可不药而通,效果甚为明显。

  7、化痰止渴

  百合具有清肺功能,对发热咳嗽治疗效果不错,此外食用百合能加强肺的呼吸功能,因此又能治肺结核,因此食用百合对于气管病患者有裨益。

  8、止咳、祛痰、平喘作用

  百合能够止咳、祛痰、平喘。实验表明,百合水提液给小鼠灌胃,可使二氧化硫引咳之咳嗽潜伏期延长,咳嗽次数减少,亦可使酚红排出量显著增加,百合煎剂对氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用,小白鼠肺灌流使流量增加,并能对抗组胺引起的蟾蜍哮喘。

  9、痛风发作的辅助治疗

  百合含有丰富的秋水仙碱,可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄,而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用,减少尿酸形成的尿酸盐沉积,起到迅速减轻炎症,有效止痛的作用,对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

  以上都是关于养胃,吃养胃粥的介绍。

  

  如何调养胃病? 百合养胃粥的做法


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